ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA PSYCHICZNEGO – NIE BĄDŹ OBOJĘTNY! CZASEM JEDNA ROZMOWA MOŻE URATOWAĆ ŻYCIE
10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To szczególna okazja, aby przypomnieć, że troska o zdrowie psychiczne jest równie ważna jak dbanie o zdrowie fizyczne. To również dzień, który powinien skłonić nas do większej uważności na potrzeby drugiego człowieka. Nie zawsze dostrzegamy cierpienie tych, którzy są obok nas. Czasem za uśmiechem kryje się samotność, lęk, bezradność czy rozpacz. Policjanci Komendy Powiatowej Policji w Strzelinie apelują – nie bądźmy obojętni! Zauważmy, wysłuchajmy, reagujmy. Nasze zainteresowanie i okazane wsparcie mogą mieć dla kogoś ogromne znaczenie.
-
NIE BĄDŹ OBOJĘTNY! CZASEM JEDNA ROZMOWA MOŻE URATOWAĆ ŻYCIE
Zdrowie psychiczne wpływa na każdy aspekt naszego życia – relacje z bliskimi, funkcjonowanie w rodzinie, szkole i pracy, a także zdolność radzenia sobie z codziennymi trudnościami. Każdy z nas może doświadczyć momentu, w którym problemy zaczynają przytłaczać, a dotychczasowe sposoby radzenia sobie z nimi okazują się niewystarczające. Utrata bliskiej osoby, problemy rodzinne, trudności finansowe, przemoc, samotność czy długotrwały stres mogą prowadzić do poważnego kryzysu psychicznego.
Pamiętajmy, że kryzys psychiczny nie jest oznaką słabości, a zwrócenie się o pomoc świadczy o odwadze i trosce o własne zdrowie.
Niestety, w codziennym pośpiechu często nie zauważamy problemów innych. Zdarza się, że niepokojące zachowania tłumaczymy zmęczeniem, gorszym nastrojem czy chwilowym zdenerwowaniem. Tymczasem mogą być one sygnałem, że ktoś potrzebuje naszej pomocy.
ZWRÓĆ UWAGĘ NA SYGNAŁY – KTOŚ MOŻE POTRZEBOWAĆ TWOJEJ POMOCY
Policjanci przypominają, że szczególną czujność powinny wzbudzić nagłe lub utrzymujące się zmiany w zachowaniu bliskich, znajomych czy współpracowników.
Niepokojącymi sygnałami mogą być:
- Wycofanie i izolacja – unikanie kontaktów z rodziną i znajomymi, rezygnowanie z dotychczasowych aktywności.
- Długotrwały smutek, przygnębienie lub apatia – utrata zainteresowania sprawami, które wcześniej sprawiały radość.
- Nagłe zmiany zachowania – rozdrażnienie, wybuchy złości, nadmierny lęk lub nietypowe reakcje emocjonalne.
- Zaburzenia snu i apetytu – bezsenność, nadmierna senność czy wyraźne zmiany nawyków żywieniowych.
- Poczucie beznadziejności – wypowiedzi sugerujące brak sensu życia, bezradność lub przekonanie o byciu ciężarem dla innych.
- Zaniedbywanie codziennych obowiązków i własnych potrzeb – widoczne trudności w funkcjonowaniu.
- Zachowania ryzykowne – nadużywanie alkoholu, sięganie po substancje psychoaktywne lub podejmowanie niebezpiecznych działań.
- Wypowiedzi o śmierci lub chęci odebrania sobie życia – to szczególnie poważny sygnał, którego nigdy nie wolno lekceważyć.
NIE BĄDŹ OBOJĘTNY – TWOJA REAKCJA MA ZNACZENIE!
Nie trzeba być psychologiem, aby okazać drugiemu człowiekowi wsparcie. Czasem najważniejsze jest po prostu zauważenie jego problemu, poświęcenie czasu i gotowość do wysłuchania. „Jak się czujesz?”, „Widzę, że ostatnio jest Ci trudno”, „Czy mogę Ci jakoś pomóc?”, „Jestem obok, jeśli chcesz porozmawiać” – to proste słowa, które mogą stać się początkiem drogi do uzyskania pomocy. Nie oceniajmy, nie krytykujmy i nie bagatelizujmy cudzego cierpienia. Unikajmy stwierdzeń takich jak: „Weź się w garść”, „Inni mają gorzej” czy „Przesadzasz, wszystko będzie dobrze”.
Każdy człowiek inaczej przeżywa trudności. To, co dla jednej osoby wydaje się błahym problemem, dla drugiej może być źródłem ogromnego cierpienia. Zaoferujmy pomoc w znalezieniu specjalisty, umówieniu wizyty czy dotarciu do odpowiedniej placówki. Nie odwracajmy wzroku, kiedy widzimy, że ktoś zmaga się z problemami.
Szczególnie ważna jest nasza uważność wobec dzieci, młodzieży, osób starszych i samotnych. Nie zawsze potrafią one otwarcie mówić o swoich emocjach, a niekiedy wstydzą się przyznać, że potrzebują wsparcia.
GDZIE SZUKAĆ POMOCY? NIE MUSISZ RADZIĆ SOBIE SAM!
Osoby doświadczające kryzysu psychicznego mogą skorzystać z bezpłatnej i profesjonalnej pomocy. Warto znać numery telefonów, pod którymi specjaliści udzielają wsparcia.
800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym. Bezpłatna, całodobowa pomoc psychologiczna dla osób dorosłych.
116 123 – telefon wsparcia emocjonalnego dla osób dorosłych. Bezpłatna pomoc dostępna przez całą dobę. Można również skorzystać z platformy
116 111 – telefon zaufania dla dzieci i młodzieży. Bezpłatny, anonimowy, czynny przez 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka. Bezpłatna, całodobowa pomoc dla najmłodszych.
112 – numer alarmowy, pod który należy dzwonić w sytuacjach bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia.
Pomoc można również uzyskać w poradniach zdrowia psychicznego, Centrach Zdrowia Psychicznego oraz placówkach świadczących pomoc psychologiczną i psychiatryczną. W przypadku pilnego zagrożenia dostępna jest także pomoc szpitalna.
PAMIĘTAJMY O SOBIE I O INNYCH – NIE TYLKO OD ŚWIĘTA!
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to nie tylko okazja do przypomnienia o dostępnych formach pomocy. To przede wszystkim apel o większą empatię, wzajemny szacunek i wrażliwość na drugiego człowieka.
Jako policjanci każdego dnia stajemy w obliczu różnych ludzkich problemów i trudnych sytuacji życiowych. Wiemy, jak ważne są odpowiednio wczesna reakcja, zainteresowanie drugim człowiekiem i gotowość do udzielenia mu pomocy.
Nie pozwólmy, aby obojętność sprawiła, że ktoś pozostanie sam ze swoim cierpieniem.
Rozejrzyjmy się wokół siebie. Być może ktoś z naszych bliskich, sąsiadów, znajomych czy współpracowników od dłuższego czasu zmaga się z problemami, o których nie potrafi powiedzieć głośno. Nie zawsze jesteśmy w stanie rozwiązać czyjeś problemy, ale możemy pomóc zrobić pierwszy krok. Możemy wysłuchać, okazać zrozumienie, wskazać miejsce uzyskania profesjonalnego wsparcia.
CZASEM JEDNO PYTANIE, JEDNA ROZMOWA I JEDEN GEST ŻYCZLIWOŚCI MOGĄ URATOWAĆ CZYJEŚ ŻYCIE
Dbajmy o zdrowie psychiczne – swoje i innych. Nie tylko 10 października, ale każdego dnia.
asp.szt. Aleksandra Bezrąk